600 m²χώρος προπόνησης
8platforms άρσεων
06–23ανοιχτά κάθε μέρα
12πιστοποιημένοι προπονητές
Πώς προπονείσαι εδώ
- 01
Strength
Squat, πιέσεις, άρσεις θανάτου. Πρόγραμμα με κύκλους και μέτρηση προόδου κάθε εβδομάδα.
- 02
Ολυμπιακές άρσεις
Αρασέ και επολέ από την αρχή, σε platforms με bumper plates.
- 03
Conditioning
Ομαδικά 45 λεπτών με κωπηλατικά, bikes και sleds. Ιδρώνεις έξυπνα.
- 04
Personal training
Ένας προπονητής, ένα πλάνο, ο δικός σου στόχος. Αξιολόγηση κίνησης στην πρώτη συνάντηση.
Τι θα βρεις
Εξοπλισμός αγώνων
Μπάρες 20 kg με ρουλεμάν, bumper plates IWF, racks με ασφάλειες.
Αποδυτήρια που θες να μπεις
Ντουζιέρες με ζεστό νερό όλη μέρα, ντουλάπια με κωδικό, πετσέτες.
Χωρίς συμβόλαια
Μηνιαία συνδρομή, παγώνεις όποτε λείπεις.
Φτιαγμένο από αθλητές
Το ΣΙΔΕΡΟ ξεκίνησε από τρεις αθλητές άρσης βαρών που ήθελαν ένα γυμναστήριο χωρίς καθρέφτες παντού και με σωστό εξοπλισμό. Εδώ μετράει η τεχνική, η πρόοδος και η παρέα.
Επικοινωνία
Λεωφ. Παραδείγματος 10, Αθήνα
| Δευτέρα – Παρασκευή | 06:00 – 23:00 |
|---|---|
| Σάββατο | 08:00 – 20:00 |
| Κυριακή | 09:00 – 15:00 |